私は痛いのが嫌いだ。自分を追い込むのも苦手。 のびるためには、お、これええやん、いう感覚とか、動いて気持ちええ感覚とかがないと身につかない。 こういう風に歩き方を変えたから、楽になった。そしたら走りも軽くなってノリノリになった。お、カラテの…

朝から左門殿川を走って、昼飯は家の鉄板でモヤシいっぱいの塩焼きそばして、昼からカポエイラ。安上がりな休日。相方は武庫川の月例フルとプールでクールダウン。頭が筋肉な夫婦もこのメーデーで5年になる。

今日はぬくかった。いつもの河川敷をゆっくり走る。Long Slow Dancingを目標に音楽を聴きながら、リズムを取りながらゆっくり走る。肩でリズムを取っていると、あるときふっと肩を押し出して足を引っ張る感覚がつかめた。これや！それからはノリノリで、しか…

昨日、夕方十三まで走った。布団を出したりなんやかんやしていて遅くなったらさすがにつるべ落とし。十三につく頃には店の灯がきらびやかに見える時間に。神崎川の夕焼けはきれいだった。 途中、三津屋バス停近く、鉄板焼き屋の外にトレンクル発見。大丈夫か…

朝は昨日の寝不足でゆっくり寝直ししていたので、昼1時半過ぎから3時ごろまで走りに行った。真夏に比べたら涼しいわ、と出かけたものの、やっぱし一番暑い時間帯。ちょっと脱水気味になって少し歩いた。 帰ってから梨を一個食べた。味覚の秋はもう来ているの…

ちょこっとお手伝いした。夜2時半からと朝7時からの出番で1時間ずつたすきのお守をいたしました。いや、正確にはする予定、でした。夜の部は涼しかったし元気やったし、蚊に悩まされて寝れんかったからはよ走りたかったしで快調やったんが、朝の部は途中から…

今夜9時〜あす朝9時まで芦屋で12時間リレーが開催される。 私は稽古が終わってから合流して、夜中主力チームに休んでもらうためにちょこっとお手伝い。雨だけは勘弁して。

目にする人の衣装が、すべてランニングウエアとランニングシューズになった。飯食うときも、くつろぐときも。みんながみんなそうだと不思議に思わなくなる(が、阪神に乗ったらそのままのかっこやった相方の浮くこと) 総勢５千人ほどランナーが詰め掛けたらし…

10km行ってきます。

体がなまっているこのごろ。ちょっと時間ができたので左門殿川を下る。水辺の風はホッとする。夕方の海のにおいも久しぶりのような気がする。 どんどん走りたくなってきたが、６時に荷物を取りにくる約束があったので湾岸線のところで折り返す。川沿いはええ…

一日中座っている生活が続いている。さび付いてしまいそうなので、夕食を手抜きして走りに行く。２国を西に東に走りながら、ところどころ路地に入る。あっちこっちからのにおいをかぎながら、頭の中でそこの夕食を当ててみる。子供の頃から得意だった。魚の…

朝は例によっていつもどおりの時間。昨日の会議疲れを溶かすべく、川沿いを新幹線高架まで行って折り返す。工場の裏側を見ながら、JRを越えると地道になるので気持ちいい。誰かさんと違って私は買い食いはせずに帰ってから買出し。 ええ天気だが、駅前の公園…

昼間に相方と街を散策がてらランニング。商店街に点在するたこ焼きや、回転焼屋をはしご。明らかに消費より供給のほうが多いランニングになってしまった。

相方の職場まで一緒に走ってみた。約一時間。ちょうどいい距離ではないか。

通勤は大体毎日走っているのだが、たまには変化をつけてみよう、とちょっとダッシュするところを作ってみた。普段は荷物もあるから、ゆっくりゆっくり走っているが、老化防止には瞬発力を使うトレーニングも必要とのことだし。 走ってみて思った。結構楽しい…

梅田からあびこまで、街中をぶらぶら走った。相方の職場になる予定の中ノ島や、私の高校（正確には専門学校)時代の懐かしい肥後橋からなんば、などなど見所は多く、距離は近い割りになかなか進まなかった。ほんとは長居公園を走る予定だったが、私のゆっくり…

で、今日は相方の付き添いでアシックスのランニング能力測定に行ってきた。サブスリーを目指すランナーである相方は最大酸素摂取量などを知りたいらしい。私は、ただ見学したいだけ。そして、フォームチェックのポイントがわかれば治療に生かせるか、と下心…

文化祭のクレープ屋さんの材料の価格調査に業務スーパーやÅプライスや中央市場を走りながら回った。使えそうなものはないか？と物色していると、いろいろある。ポテトサラダは？ミートソースは？肉団子は？中華くらげは？さて、どれが商品化されるでしょうか…

久々に砂浜をはだしで走った。これが気持ち良い。子供のころはしょっちゅうはだしで走り回っていた子供だったが、気持ち良いと感じたことはそんなにない。いつものことだったからかも知れない。今は指の間に入ってくる砂の感触といい、砂に沈んでいく足の裏…

考えたら、今は楽な暮らしをしていると思う。訪問マッサージしていたときは、いつも眠たかった。それぐらい体を使っていたし、ぎりぎりいっぱい時間を使っていた。来年から、どんな生活になるのか。走る時間なんか取れるんやろか。もっと早起きするしかない…

アレルギー？から復活したので大倉山の図書館までちょっと走る。このごろお気に入りのokiのdub ainu delux とPrince far IとBrack UhuruのDUBを適当に詰め込んだ。DUBとランニングは意外に合うぞ。

今日は朝から烏原に行くぞ！と公言して家を出た。日陰を走っているときは快調なのだが、日が照りだすととたんに｢烏原で何すんねん。図書館寄ってかえろ。｣と悪魔の声がささやく。すんなり悪魔の声に従い、図書館によって地下鉄で帰った。2時間走る予定が、ほ…

２国を塩屋までいって、そこから名谷に上がった。超ゆっくりペースで相方は大変そう。名谷の手前まで来て住宅地に迷い込んでしまった。すると偶然相方が友人の家を発見。その後、何人かの人に道を聞いて復活。見慣れた道に戻り、無事駅についた。

雨で汚れる覚悟で汚れてもよい靴で行ったが意外に汚れなかった。胃袋が口から出て来そうやった。ハーフのほうがずっと楽。来年こそ絶対パスするのだ。

今日も雨。結局一週間走ってない。肩こったし、体重たい。動きたい。しゃーないからストレッチしたらそのまま寝てもた。

きのうは飲み会＆歌の会。そんなに飲んでないのに、１１時過ぎるとおねむになってしまった。うちは朝早いもんなあ。 今日はさすがに７時前まで布団におった。熱めの風呂にゆっくり入り、９時ごろからゆっくり１時間半ほど走った。すっきり。

昨日の卒研発表で参考になる話がいくつかあったが、そのうちでも面白い話がＬＲＣだった。Locomotor Respiratory Coupling(またはCoordination)の略で、日本語では呼吸リズム同調現象というらしい。詳しくはよう説明せんけど、簡単に言うと運動のリズムと呼…

私の任務は、スタート地点でスタート直前着ている上着を受け取ることだった。ところが、篠山口駅から遠回りしてしまい、スタートに並ぶ（速い人たちは早くから場所取り合戦がある)時間を過ぎてしまった。ああ、何のために来たのか。スタート付近はすごい人。…

今話題の二軸走行。遅ればせながら本を読んでみた。 スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと ちょっと股関節の外旋を意識して走ってみた。足の指を使って地面をつかめる感じになった。 これ、あんま実技にも、脳卒中のリハビリにも使えるかも。

２時間以内に完走。ええ天気だった。野口みずきもおった、すれちがっただけやけど。