寒いときは走るのが一番。

なぜこのくそ暑いのに、走るか？それは、家の中よりもずっと涼しいから！

久々に音楽を聴きながらランニングできた。 最近はなんとアルバム丸ごと無料で配布する時代になった。売らなかったのにはいろいろ事情もあるんやろけど。 http://www.bymriddim.com/index-1.html

昨日から、夕食後にランニングを再開した。一人になって、自分の体の中とゆっくり対話しながら走る時間のなんと新鮮なことか。ありがたい時間だ。

リズムトレーニングのおかげか、ちょっと開眼した。ンチャ、とリズムを打つには、ンに意識をおくことがコツなのだ。チャは我慢したンのためを解放するだけ。走りながら歩きながら拍子を打っていたらあっという間に着いてしまう。

体でリズムは取れるようになってきたのだが、動きながら息を止めてしまって苦しいときがあった。息を止める、というより、息をするタイミングがわからなくなってしまうのだ。苦肉の策で、音楽を聴きながら歌にあわせて息継ぎしながら走ったりしていた。そこ…

新たな感覚をつかんだぞ。毎日が発見。

自分が走る姿を、通行人の目線で見たらどないなるか？後ろから狙撃兵に狙われていたら？今日は外からの目線になって走ってみた。久々にきふねさんまで走った。

どたばたの先週今週。久々に走る時間が取れた。天候が怪しかったが、来週も多分筋トレもランもできないと思うとぬれても時間がもったいない。あんまり運動してないぶん、すっきりしたのか体が軽い。重心が右左にきっちり移せるようになってきた。

坐禅があって、立禅というのもある。走る禅というのもありかな、と思う。走っていると、体が作るリズムにエクスタシーを感じることがある。前を見て走っているのに、目をつぶっているときもある。

昨日から気に入って持ち歩いている新兵器。今日はそいつを持って走ってみた。河川敷をゆっくりゆっくり走る。手が前足になった感じ。背中を使って走れているみたいだ。しばらくやってみよう。

今日は走りながら手を意識した。具体的なことはシークレットだが、いい感じ。ただ、新しい刺激に頭が疲れたのか、いつもより早く疲れた。しんどくなったので、河川敷を出てからちょっと歩く。途中、いつもジャンプしたりステップ練習する公園の遊具たちを見…

死にました。焼けました。

後方支援でいい、と思っていた日曜日の武庫川駅伝に走者として駆り出されることになった。最近は空手の補助トレーニングとして、主に体の使い方を覚えこませるために超スローペースで走る程度。駅伝となると、心臓が口から飛び出すぐらいまで追い込む走りを…

だいぶ発作は治まった。治まってくると、トレーニングをしたくなる。しかし、まだ胸のあたりが痛い。ここはぐっと我慢して筋トレやフリートレーニングはやめ。軽く河川敷ランとストレッチと蹴りの練習だけにした。二日続けてトレーニングも出かけもしなかっ…

昨日から試している呼吸法。走りながらも実験してみた。確かに、足は軽い。しかし、体にはけっこう効いた。呼吸も体使うんやな。

筋トレの後何とか時間作って30分強ランニング。走るとき、膝が前下に伸びていくような感覚になった。最近思う。筋肉は、伸びな縮まれへんのや。せやからまず気持ちよく伸びること。これで足が伸びたらええのにな。

大腿の後側が痛くなってから封印していたランニングを再開。相方と仲良く？浜田車庫まで走った。久々な割には体は軽い。こないだから意識している、お尻(坐骨結節)の上に上体が乗るような姿勢で走ると楽だ。ところが、西の空がだんだん暗くなってきてぽつぽ…

大会までに体をしぼりたいのに、冬支度のためか増える一方の体重。食べるのをへらさなあかんのはわかっとんやけど…。今日の昼もそば焼二つ玉にしてもた。その分、仕事探しもかねて職安まで往復走った。ええ仕事はなかったが、体の動きは快調。

足の痛みが何とか治まり、久々の左門殿川。走れるって幸せ。

今日はポーアイ休みにさしてもうて久々に左門殿川を走った。ええ天気の夕方。生き返ったぞ。

ええ天気になったので、久々に走る。目的地は、職安。うちからちょうどよい距離にあるし、冷水機もある。 ええかな、と思う仕事があったけど、こないだよさそうな仕事に見事するりと逃げられてショックが大きく、職業相談はせず持ち帰った。ちょっと考えてか…

手足の同調、といえばやはり四足歩行でしょ。久々に手と足で歩いてみた。これがけっこう効く。棘下筋と外旋筋群(と思う)に効いてきた。肩を入れてから出ないと足は出にくい。広い我が家の二階をぐるぐる何周かしてから、すぐ左門殿川へ走りに出た。 四足歩行…

左右の手足が二輪の車のような感じか。 すばやく吸って、長く吐く方が楽に回転するみたい。昔他流でやったのがれの呼吸を走りながらやったらスッスッハッハッよりよい感じだった。 空手でも試してみよう。

4時ごろ、走りに出ようと思って空を見ると東に真っ黒な雲ともや。やばいかな、とも思ったが、昨日も用事があって走りそびれたし、雲が北でないからだいじょうぶか？と思って一か八かで出た。 河川敷で嵐に遭うと足元が大変、と思って西へ出た。だんだん風が…

接地した足のの坐骨結節をクイッと引くと気持ちよく前に進む気がする。

二軸の切り替えを意識して動くようになってしばらく。最近、後と前の切り替え、オンオフも使うと走りや蹴りが出しやすいことを発見。前蹴りは後？回し蹴りは前？まだ研究中。

膝とつま先の軸。ちょっとわかったぞ。出て行く足に乗っていく感覚になった。前脛骨筋やね。 右に体重が乗りにくい理由もわかった。バレリーナになって修正するぞ。四股も踏むけど。

昨日の夜、なんども目が覚めた。腕がかゆい。ぶつぶつが出てくる。虫がいそうには、ない。何でや、くそ、いいながらポリポリ。 昼。今日は昨日おとついの体調とは打って変わって快調。左門殿川を颯爽と？走る。あの身体の重さは何やってん、思うぐらい。そこ…

前日からの雨も上がり、よい天気。普通ならさあ、走るぞ、というところだが、私はなぜか土曜日から体調が悪い。 土曜日朝早く、南港から船に乗った。船の中でもダウン。宿についても雨。身体がだるいので、またダウン。夜も飲む気もしないし、行くところもな…