シイラ粕漬け(簡単自家製) キャベツの炊いたん(関東煮の汁で) ほうれん草ゴマポン酢 新玉、にんじん、さつまいもの味噌汁

いわし丸干し キャベツ炒め卵とじ 長芋、えのき、にんじん、しいたけの味噌汁

ちょっと前からご飯を文化鍋で炊いている。４合炊きだったので、夕方だけ鍋で炊いて、朝はガス釜で炊いていたが、一回コックを開き忘れていて朝から鍋に移して炊いたらそのほうが早かったので朝も夕も鍋にした。そうすると、朝晩まとめて炊く用の大きい鍋が…

てんぷら（えび、レンコン） キャベツのカレー炒め ごんぼ、にんじん、新玉の味噌汁

久々の東長金紋。燗がほっこり。田舎の味やね。

アラ大根汁 新玉とにらのゴマ和え 鮭白子の炊いたん(相方) にんじんの漬物(私)

鮭大根(味噌) キャベツと豚こまの炒め なんきん、ねぎ、えのきの味噌汁

いわし塩焼き キャベツとえのきの炊いたん(カレイの汁で) 豆腐、かぶらの葉、しいたけの味噌汁

豆腐の炊いたん(カレイの汁で) なんきんと干しえびの炊いたん キャベツとにんじんの味噌汁

ハゲのみりん干 白菜とかしわ切り込みの炊いたん さつまいもとたまねぎの味噌汁

まぐろすきみ(相方) すきみとかしわと菜の花の塩炒め いかなご新子 なんきんとほうれん草の味噌汁

ぶり大根 白菜のおしたし さつまいも、えのき、たまねぎの味噌汁

しばし生活に全力投球。昼寝せんともちません。稽古がおろそかになってしまうが、その分生活の中で注意できることをして、空手でも使える体にしていこう。

ほっけの開き もやしとブロッコリーの炊いたん(かしわじゃがの汁で) 大根とにんじんの味噌汁

かしわじゃが さんま丸干し ナンキン、わかめ、えのきの味噌汁

ぶり照り焼き キャベツ塩炒め 白菜、にんじん、さつまいも、なめこの汁

たらのアラと大根の炊いたん ほうれん草とろろこぶしょうゆ なんきんとしいたけの味噌汁

今日のほうが痛い。肋骨、肘など今まであまり痛くなったことがないところが、痛い。恐るべしハードパンチ。

最近一日７合で足らん日がある。こうなったら、一日二回ご飯を炊くことになる。そうでないとおひつに入りきらない。そこで、どうせ夕方家のおるんやし、鍋でご飯炊こか、と思った。子供のころ、休みの日に鍋でご飯炊いてもらうのが楽しみやったことを思い出…

ホタテとさざえの網焼き なんきんの焼いたん 千切り大根 たたきごぼう(新ごぼう) うまそうやった、ホタテ。においだけ、いただいた。知るも吸えずやった。

久々に行った総本部昼間コース。名前はのんびりだが、参加者はけっこう力自慢。左上半身の骨という骨を叩かれて痛いのなんの。今こんだけ痛かったら明日が恐ろしい。肘がこんなに痛いのだから、相手も痛いはずなのに。なんと強い拳。聞いてみたら、私も痛か…