寒くなったら、やっぱり鍋。太るから、なるべく避けるようにしているが、相方と一緒に買い物に行ってしまったのでやむなく行き着いてしまった、ホルモン鍋。ホルモンに割り引きやったからまあええか。ホルモンを下味つけといて、先に炒めたのが今日の成功の…

体でリズムは取れるようになってきたのだが、動きながら息を止めてしまって苦しいときがあった。息を止める、というより、息をするタイミングがわからなくなってしまうのだ。苦肉の策で、音楽を聴きながら歌にあわせて息継ぎしながら走ったりしていた。そこ…

豚足塩焼き さつまいも塩焼き 根菜の炊いたん(大根、にんじん、ごんぼ、小芋) 蒸し白菜ポン酢 生の豚足をうちで蒸した。ちょっと蒸し時間が少なかったみたい。まだ工夫の余地あり。うちでは炊いたほうがかんたんやなあ。

酒粕鍋(アラ、かしわ団子、ごんぼ、にんじん、大根、白菜）

ほんとに久しぶりにSoul Flower Unionのライブ行った。はじめから終わりまでよい運動をした。ちょっと思い出してほろっとする曲もあったが、ほとんど踊りっぱなし。たまには解放も必要やな。誰や、いっつも放たれぱなしやいうやつは。

昼間久しぶりに疲れて昼寝をした。神経使うからなあ。こんな日は、動いたほうがすっきりするものだ。家でリズムトレーニングして、夜はフリートレーニングへ行って積極的休養。軽めに月曜日の復習スパーと押し合いの練習。ああ、すっきりした。

イカと高野の炊いたん 白菜塩コショウ炒め なめことさつまいもの味噌汁