かしわせぎも(にんにくしょうゆ漬け)ともやしえのき炒め ししゃも(相方) じゃこおろし(相方) 昨日の高菜の残り(私) なんきんとしいたけの味噌汁

大腿の後側が痛くなってから封印していたランニングを再開。相方と仲良く？浜田車庫まで走った。久々な割には体は軽い。こないだから意識している、お尻(坐骨結節)の上に上体が乗るような姿勢で走ると楽だ。ところが、西の空がだんだん暗くなってきてぽつぽ…

とびうお塩焼き 高菜の炊いたん アサリの味噌汁

今日から本格的に(といってもまだ体慣らし)筋トレをはじめた。週二回ペースでやるつもり。それ以外の日にプライオメトリックス的なトレーニングを入れよう。ジャンプとか、ダッシュとか。空手の稽古を一気に早くやることを意識するのもいいと思う。

まずしばらくは 筋力アップ 構えを正す 間合いをよく見極める の基本を固めよう。 今日は(復活してから)初めて総本部中級稽古へ出させてもらった。金先生の指導、まるで私のために稽古を考えてくれているのかと思うほどに今の私がほしがっていたことばかり。…

手数でやみくもに突進してくる相手にどう対応するか。技を出せる間合いを作るにはどうしたらいいのか。 一発きついのを入れられたら警戒するか、思ったが距離感がわかりにくい私にはなかなか難しい。下がって空間を作って蹴りを入れようと思ったが、右足が空…

その後、試合を見続けるのがつらくて、相方と昼飯に出たまま帰ってきてしまった。その後、原酒店新年会へ。思ったよりたくさんの人がいてビックリ。遅れて行った私は池月うすにごりは味わえなかった。残念。しかし、プロの手作り料理や原さんの手打ちそばと…

もう試合はやめる、といえば相方もほっとするやろ。でも、どうしてもくやしい。強いやつに効かされて負けたのなら諦めがつくのに。相手の息が絶え絶えなのがわかっていたから、安心してしまったのがよけいいけなかった。 苦手なタイプは自分でわかっている。…

菜の花とスジ炒め なんきんのおしたし 相方が友達と飲みに行ったので手抜きでゆっくり。私は明日に備えて酒抜きで空手の動画見ながらのんびりイメトレ。

今日はは寺町のプールで軽く水泳して(軽くでも水中は効くなあ)、あこがれの選手の試合DVDを見ながら気を高める。試合の日は相方がぎりぎりまでおってくれることになったので、ミットを使ってアップができそうだ。ありがたい。これでアドレナリンが出るぞ。

釜揚げうどん ほうれん草 マグロ山かけ(相方) カーボローディング？体重が危険かも。

いよいよ試合が迫ってきた。さすがに今度は緊張する。前回は長々と待たされたのとリラックスしすぎて試合のときいまいちテンションが上がらないまま押し切られてしまった。今度は多少緊張気味に、それを相手にぶつけるようなつもりでアップしたい。

かしわ心臓とえのき、ほうれん草炒め 揚げ焼(相方) なんきんと揚げさん、しいたけの味噌汁

今日の面接。手ごたえは悪くなかったが、双方の条件が合いそうにないなあ。やりがいはありそうなところだけに残念。次の大本命に期待。

ちょっとでも痛いところ、不安なところがあると組手でもはつらつと動けないものだ。不安を解消するために、サンドバッグを思いっきり蹴ってみた。大丈夫、ちゃんと当たれば痛くない。間合いをしっかり見て百発百中を狙うぞ。実はそれが一番苦手なんやけど。

ホタテおつくり(相方) じゃこおろし(相方) 水菜とスジ、揚げさんの炊いたん

久々（私は昼間しょっちゅうお好み焼いて食べてるからそんな気はせんねんけど）のお好み焼き。 具はホタテ貝柱、スジ、かしわ心臓、かき

今日もクロストレーニング。たった30分で息も心拍数も上がった。今回は強度は落とさず、頻度を落として調整していくのがねらい。

職安へ行ったらそこそこよい条件の仕事があった。どうせいっぱい集まるんやろけど、とりあえず受けてみよう。別のweb応募していたところからも面接したいという連絡があった。2月は動いてみよう。

豚心臓野菜炒め 菜の花のおしたし 小芋、にんじん、白菜の味噌汁

昨日相方が原酒店さんで東長のしぼりたてを手に入れてきてくれた。昨日はグタグタになっていたので今日改めていただく。これが、しぼりたてっぽくない甘みたっぷりの味。確かにいつもの東長の酒に比べたら若さはあるけど、私はあまり好きではない、酒の若す…

いわし開き〈相方〉 なまこ しろ菜のたいたん もやし、しいたけ、にんじんの味噌汁

京は昼間に相方とプールで泳いできた。実に久しぶりのプール。引っ越してきてからは初泳ぎになるのでは。なかなか快適なプールだった。 バタ足、手だけで平泳ぎ、できるだけ少ないストロークで平泳ぎ、クロールなどをインターバルの感じで30分ほどやったら、…