最近わかったこと。 脇をしめる、というのは、体の横に腕をくっつけることを言っているのではない、ということ。両方の肩甲骨を前に出して左右ではさむ感じ(うーん、うまく伝わるかな)。肩甲骨が柔らかく動かないとできない姿勢なんやね。脇が締められると、…

鮭の端っこの焼いたん てんぷらとなんきんのたいたん まっかうりとみょうがの酢の物 アサリの味噌汁

あさりの酒蒸しネギ卵とじ ひじき豆 みょうがの酢の物 しょうがのてんぷら(練り物)

野菜や魚なんか素材ものは安いものを買うほうだ。旬やから、とか、傷物やとか、不細工とか、小さいとか(私のことちゃうで)、安い理由がちゃんとわかるものは、利用方法を考えて喜んで買う。 でも、何で安いのかがよくわからない安物には手を出さない。材料が…

間合いは難しい。これからは実践形式の稽古を増やしていかねば。でも、動きの練習ができる程度の強度で。

鮭のはしっこの焼いたん たまねぎ、オクラ、昆布、わかめの三杯酢 長芋の焼いたん ピーマンとはも皮、しいたけの佃煮風

いわしのきずし オクラと玉ねぎのかつお醤油かけ なんきんとなすびのたいたん 相方がおらんかったら買いもんに全然行かんでええ。あるもんだけで十分腹いっぱい。家計負担の割合を見直したい気がするぞ。 それに、朝から晩まで自分の都合で時間を使えるとい…

たまには、お金を出して人にほぐしてもらうのもよいものだ。久しぶりにそう思えた。

相方の空港行きバスを見送ってから、行ってきました全日本。全関西のときはいつも昼休憩がないから、とパンを持込で行ったらたっぷり休み時間があった。とほほ。 大会を見て、私が参考にしたいこと。無駄な攻撃はしない。消耗するだけ。間合いを見る。足を止…

なにげなくyoutube見てたらフリスビーの投げ方を発見。この動き、パンチにつかえるぞ。まず、今課題の下突きか？ 上腕の内外旋で見事に投げている。動きを真似するだけでも気持ちいい。今度投げてみよう。

立ち木を相手にした蹴りの稽古。これが一番組手のときの感触に近い気がしてここの所気に入ってやっている。部位鍛錬というよりもフォームの練習のつもり。この練習でつらいのは、足が痛いとか何とかではなく、夏の終わりの蚊！やつらは命がけやもん。今日も…

ねぎま炒め 冷奴 マッカ瓜とオクラのサラダ いかの塩辛(相方) 最後の晩餐にしては、さっぱりですなあ。いや、これぞ日本の日常らしくていいのだ。

いわしのおつくり スルメイカおつくり マグロすきみ(相方) 焼きなす 蒸しなんきん(塩ぱらぱら) ジャガイモ、えのき、ネギの味噌汁(いわしの中骨だし) 相方の日本食食べおさめメニュー。お付き合いでめったに食べへん生物をけっこう食べた。おつくりと粒マス…

ホルモン鍋(赤セン、キャベツ、たまねぎ、もやし、豆腐、うどん) まっか瓜の酢の物

はまちのホイル焼(たまねぎ、えのき、ピーマン) はまちのわたたいたん(相方) キャベツのあしたし たまねぎ、ジャガイモ、ニンジンの酒粕味噌汁

あるもんでバラ寿司 バラ寿司が食べたくて、昨日からじゃこと昆布を甘酢に漬けといた。仕事から帰ってきて、そいつを飯に混ぜて、炒り玉子して、瓜の漬物とらっきょ刻んで、はも皮を混ぜてできあがり。一人の昼飯やったらこれで満足です。

4時ごろ、走りに出ようと思って空を見ると東に真っ黒な雲ともや。やばいかな、とも思ったが、昨日も用事があって走りそびれたし、雲が北でないからだいじょうぶか？と思って一か八かで出た。 河川敷で嵐に遭うと足元が大変、と思って西へ出た。だんだん風が…

はまちのおつくり(相方) はまちのたたき(私。中骨と頭の身をかき出して) なすびとピーマンの三杯酢 粉ふきサツマイモ