2008-07-10 究極のストレッチ よもやま カラテ いつものように股関節のストレッチをしていて発見した、今までに一番気持ちのよいストレッチ。やり方は簡単。 背中側(背骨、首、足の後側、足の指は伸ばす)に力を入れる→抜く→腹側(おなかの中の方に背骨を丸める、手足を曲げる、指も曲げる)に力を入れる→抜くを繰り返すだけ。 そのとき、背骨のすぐそばに意識を持っていく。 違和感があるところがあったら、そこにいた気持ちいいぐらいの「締め」を入れる。そして、抜く。 動物になったような気持ちよさ。口では説明できません。