豚すね肉のどて焼 ↑のスープでもやしスープ 簡単オイキムチ

いつものように股関節のストレッチをしていて発見した、今までに一番気持ちのよいストレッチ。やり方は簡単。 背中側(背骨、首、足の後側、足の指は伸ばす)に力を入れる→抜く→腹側(おなかの中の方に背骨を丸める、手足を曲げる、指も曲げる)に力を入れる→抜…