買い物と仕込みをやっていたら、時間が押してしまった。あわてて筋トレにいく。土曜の午後は、体育館いっぱい。本格的にウエイトリフティングやボディビルをやる人が多いので、チビは合間でチョコチョコやらせてもらう*1。だから、クリーンは休み。その代わ…

いわし、するめいかのおつくり いわしのわた（相方） ゴーヤとマッカの酢味噌 さつまいも、じゃがいも、にんじんの味噌汁（相方製）