キムチ鍋(豚こま、いわし、ホタテ、玉ねぎ、えのき、豆腐、ネギ、キャベツ、干ししいたけ、キムチ) ぼちぼち鍋も食べ納めか。

筋トレの後何とか時間作って30分強ランニング。走るとき、膝が前下に伸びていくような感覚になった。最近思う。筋肉は、伸びな縮まれへんのや。せやからまず気持ちよく伸びること。これで足が伸びたらええのにな。