たらのアラ汁(かぶら、干ししいたけ) つるむらさきのおしたし さんまきずしとわかめ、れんこんのわさび醤油(相方)

今日はもう走れるか、と思ってランニングの格好して出たものの、ほんの数歩でひざかっくんになって断念。あの一発がまだ効いてる。気を抜いたときにもらう一発がいかに致命傷になるか痛いほどわかった。いやいや痛いほど、どころではない、痛いのだ。 走るの…