マグロとたまねぎ、もやし、しいたけの醤油炒め ずいきとみょうがの酢醤油 相方がインドから帰ってからなぜか腹下し。それでも普通に食事して、酒飲んでいたがさすがに今晩は夕食抜き。また独身に戻って気軽な夕食。野菜たっぷりさっぱり食べて、さあ、空手…

手足の同調、といえばやはり四足歩行でしょ。久々に手と足で歩いてみた。これがけっこう効く。棘下筋と外旋筋群(と思う)に効いてきた。肩を入れてから出ないと足は出にくい。広い我が家の二階をぐるぐる何周かしてから、すぐ左門殿川へ走りに出た。 四足歩行…