四足歩行の効用

手足の同調、といえばやはり四足歩行でしょ。久々に手と足で歩いてみた。これがけっこう効く。棘下筋と外旋筋群(と思う)に効いてきた。肩を入れてから出ないと足は出にくい。広い我が家の二階をぐるぐる何周かしてから、すぐ左門殿川へ走りに出た。
四足歩行で疲れたところを意識したまま走る。すると、ぐんぐんスピードに乗れる。どんどん乗り込める。
今日のカラテの稽古の前にも四足歩行してみよう。怪しまれるかな？