2009-08-18 ノンアルデー カラテ ひさびさの東支部の稽古。総本部より暑い。そしてけっこう熱い。効いた。今日は朝も昼もまじめに仕事して、朝も昼もまじめに家事して、夜稽古して、酒はいりません。お茶とトマトがうまい。