背骨を感じる

運動神経の科学 (講談社現代新書)
レビュー見たら、なんや、マシンの話か、と思っていたらこれが参考になります。別にマシンを使わなくても、そういう意識を持って動くだけでも動きがネクストレベルになります。
仕事にも使いたいな、と思うけど、著者が言うように言葉で動きの感覚を伝えるのは難しい。今自分用に運動法を工夫中。