アラ汁(大根、豆腐) 小松菜の炊いたん(はげの汁＋すじスープ) レバーペースト(相方)

内転筋がまだ突っ張るので空手はパスしてプールへ行くことにした。夕方は雨が降るらしいので、寺町のプールは電車でないといけないので、昼の間に開いているハーティへはじめて行ってみた。職安から山幹を越えてまだ上。やっぱし遠い。行くだけで十分有酸素…