ズリもやし塩炒め しいたけズリポン酢 白菜の炊いたん（はげの汁で）

昨日膝蹴りをしたときに伸ばしてしまった軸足の内転筋がまだ痛い。毎日欠かさない開脚も今日は封印。ハイキックも封印。毎年冬にはここを痛める。今日は膝にも違和感を覚えた。暑いときはあんなに体調がいいのに、寒くなったとたんにあっちこっち動きにくく…