時間が合ったので、ランニングがてら図書館へ行ったら面白い本を見つけた。空手に使えそうなネタだ。最近少し下半身を細かく使えるようになってきたので、今度は上のほうをうまく使えるようになりたいと思っていた。ちょうど今朝、思っていた。すると目にそ…

いさぎの炊いたん 冷奴(相方) 酢れんこん(新れんこん) なすびとたまねぎ、しいたけの味噌汁