なかなか内出血の痛みが取れない。できる範囲でのトレーニング。早い動きをするとズキッとくる。前の下腿前側のときも長かったし、大丈夫か。若いときはこんなことにならなかった気もする。年かもね。

網焼き(手羽先、さざえ、いか、なすび、ピーマン、さつまいも)