足の打撲と軽い肉離れが治ったと思ったら、交通事故以来、持病*1？の肩鎖関節が痛い。前に総本部で手の引っ張り合いをしたときに痛み出したのがまた今朝から強烈に痛み出した。明日はフリー休んで、あさっての筋トレも足と体幹中心で行こう。審査前やのに、…

豚しょうが焼き(相方) 葉玉ねぎ炒め(↑と一緒に炒めた) おから(私) 菜の花と新じゃが、ひろうすの炊いたん