とっさのときにさっと動けるためには、じっと腰を落ち着けていたらワンテンポ遅くなる。お尻と肩でリズムを取りながら止まらないように意識してやると動きやすくなった。ジンガやね。 サウスポーのときに半身が切れないことを昨日指摘してもらっていた。これ…

鯛のアラ炊き（ごんぼ） ↑の汁で炊いた豆腐 ほうれん草、たまねぎ、にんじんとかしわ皮炒め