チビのくせに弱い接近戦対策として、突きを強化しよう、と最近取り組んでいる。今までやっている下半身の運動に加えて、昨日から軽い竹刀を振り始めた。これが、予想通り肩甲骨と上腕外旋のいい運動になる。肘を締めるタイミングと、母指、小指を締めるタイ…

はまちあら炊き なずびととんがらしの焼き漬け もやしと豚、麩のたいたん