体成分測定

金曜日にやった体成分測定の結果が出た。けっこう細かい分析結果が出る。意外、体脂肪はそんなに多くない。21だった。内臓脂肪なんかは少ない方だそうだ。上肢に比べて体幹、下肢の筋肉が少ない。仕事の関係？空手やってる割にそれではあかんのでは。これからは下肢と体幹を鍛えよう。
一日所要カロリーは1480kcal。注意しないとすぐ食べ過ぎになる。昨日夜外飲みだったから、今日の昼は抜こう。